梦觉教游泳

文件目录（226 项）

• 📁 梦觉教游泳
• 📁 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/01_0.自由泳概述.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/02_1.门槛：水性.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/03_2.门槛：关节（肩）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/04_3.门槛关节（踝）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/04_3.门槛关节（踝）.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/05_4.门槛：协调.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/06_5.门槛：力量.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/06_5.门槛：力量.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/07_5.1身体伸直没有？流线型的原理与练习方法.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/08_6.自由泳腿：基本动作.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/09_7.自由泳腿.鞭腿的本质动作.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/09_7.自由泳腿.鞭腿的本质动作.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/10_8.如何练习自由泳腿.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/11_9.辅助性仰泳腿：如何躺在水面.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/11_9.辅助性仰泳腿：如何躺在水面.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/12_10.辅助性的仰泳腿.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/12_10.辅助性的仰泳腿.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/13_11.辅助性的蝶泳腿.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/13_11.辅助性的蝶泳腿.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/14_12.自由泳腿：常见的错误动作.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/14_12.自由泳腿：常见的错误动作.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/15_13.如何使用呼吸管？（用呼吸管老呛水怎么办）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/16_14.侧身打腿.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/17_14.5自由泳侧身稳定练习.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/18_14.6自由泳下半身沉怎么办？（重心前移）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/19_15.转体（陆上模仿练习）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/19_15.转体（陆上模仿练习）.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/20_15.1手总过中线？还在别肩？不要用手去带动肩膀.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/21_16.转体和打腿的配合（陆上模仿练习）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/21_16.转体和打腿的配合（陆上模仿练习）.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/22_17.打腿和转体的配合（水中练习）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/23_18.侧身打腿+转体.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/24_19.囫囵游.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/24_19.囫囵游.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/25_20.换气（陆上模仿练习）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/26_21.换气：水中扶池边练习.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/27_22.换气：常见问题.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/27_22.换气：常见问题.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/28_22.6自由泳弱侧换气的两个小技巧.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/28_22.6自由泳弱侧换气的两个小技巧.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/29_23.侧身打腿+转头换气.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/29_23.侧身打腿+转头换气.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/30_24.囫囵游+换气.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/30_24.囫囵游+换气.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/31_25.螃蟹游.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/31_25.螃蟹游.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/32_26.换气の秘技：烤乳猪.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/33_27.我们能用呼吸管练些什么？.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/34_28.划手：门槛.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/35_29.划手：空中移臂.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/36_30.划手：高肘移臂.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/37_31.划手：肩痛的原因和解决方法.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/37_31.划手：肩痛的原因和解决方法.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/38_32.划手：抱水（陆上模仿练习）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/39_33.划手：抱水（水中练习）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/40_34.划手：常见错误.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/41_35.推水（陆上模仿练习）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/42_36.划手：推水（水中练习）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/43_37.划手和转体的配合.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/44_38.划手和打腿的四种配合.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/45_39.抬头自由泳.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/45_39.抬头自由泳.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/46_40.自由泳游久了腋下磨得好痛怎么办？.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/46_40.自由泳游久了腋下磨得好痛怎么办？.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/47_41.自由泳的滚翻转身（和仰泳一起）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/48_42.如何给自己布置练习计划？.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/49_【自由泳提高】1.门槛.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/50_2.一些建议.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/51_3.一些吐槽.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/52_4.转体的基础动作.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/53_5.转肩的基础动作.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/54_6.转体和划手的配合：简单的动作.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/54_6.转体和划手的配合：简单的动作.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/55_7.转体和划手的配合：加上划手的细节.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/56_8.转体和换气的配合.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/57_9.转体和打腿的配合.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/57_9.转体和打腿的配合.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/58_10.转体纯享版.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/59_11.自由泳腿的提高：幅度和频率.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/60_12.自由泳腿的提高：打腿压水.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/61_13.侧身打腿：平衡、灵活、负重练习.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/62_14.自由泳腿的提高：练习方法与建议.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/62_14.自由泳腿的提高：练习方法与建议.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/63_15.空中移臂（直臂和高肘移臂）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/64_15.5自由泳跌肘的原因及练习.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/65_16.抱水.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/66_17.推水.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/67_18.换气.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/67_18.换气.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/68_19.启动与合力.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/69_20.划手的各种交叉模式.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/69_20.划手的各种交叉模式.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/70_21.前交叉和前中交叉.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/71_22.中交叉练习.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/72_23.后交叉练习.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/73_24.混合交叉练习.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/74_24.5自由泳混合交叉怎么练？.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/75_25.跳水出发练习（水上部分）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/76_26.跳水出发练习（水下部分）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/[含游泳指导]自由泳课程/77_27.滚翻转身.mov
• 📁 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/1_2蝶泳练习步骤和目标（作业）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/2_3学蝶泳需要达到哪些门槛？.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/3_4蝶泳腰腿的基本动作和陆上练习改(1).mp4
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/3_4蝶泳腰腿的基本动作和陆上练习改.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/3_4蝶泳腰腿的基本动作和陆上练习改.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/04_3.门槛关节（踝）.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/4_5鞭腿的动作，到底该怎么做？(1).mp4
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/4_5鞭腿的动作，到底该怎么做？.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/4_5鞭腿的动作，到底该怎么做？.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/5_6打腿压水，进一步优化打腿技术.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/6_7怎样保持上半身稳定？.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/7_8换气和打腿的配合练习.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/8_9水下蝶泳腿（出发和转身的必备技能）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/9_10蝶泳腰腿和换气的配合的练习步骤及练习目标（作业）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/10_10脚蹼的使用与建议（游起来没感觉怎么办？）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/11_11身体轮流出（贴近）水面的技巧.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/12_12波动游（蝶泳身体上下摆动起来的基础）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/12_12波动游（蝶泳身体上下摆动起来的基础）.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/13_12身体波动的练习步骤及练习目标（作业）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/14_13手腿配合的陆上模仿练习.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/15_14单划手，节奏的练习.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/16_15蝶泳手腿配合和轻松蝶的练习步骤及练习目标（作业）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/17_15轻松蝶（主要是手轻松出水面）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/17_15轻松蝶（主要是手轻松出水面）.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/18_16陆上划手模仿练习（抱水和推水）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/19_17水中划手练习（抱水和推水）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/19_17水中划手练习（抱水和推水）.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/20_18蝶泳划手和换气的配合.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/21_19蝶泳不连贯怎么办？（连贯蝶）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/21_19蝶泳不连贯怎么办？（连贯蝶）.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/22_19蝶泳划手和全身配合的练习步骤及练习目标（作业）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/22_19蝶泳划手和全身配合的练习步骤及练习目标（作业）.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/23_20蝶泳转身技巧，蛙泳也通用.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/24_21蝶泳手出水面困难怎么办？.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/24_21蝶泳手出水面困难怎么办？.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/25_22蝶泳压胸和臀部出水面的原理.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/25_22蝶泳压胸和臀部出水面的原理.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/26_23蝶泳抬头换气就起高了，怎么办？.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/27_24蝶泳冲刺怎么练？.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/28_29拉力带力量练习.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/28_29拉力带力量练习.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年）＿梦觉教游泳/29_30拉力带练习的一些补充.mov
• 📁 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/01_1仰泳指导课程内容介绍.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/01_1仰泳指导课程内容介绍.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/02_2练习步骤及练习目标（作业）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/03_3仰泳的门槛有些啥？.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/04_3.门槛关节（踝）.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/04_4仰漂站立，在水中躺着怎么站起来？（水性练习）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/05_5仰头换气（水性练习）这句话我撂在这里，练不好换气就游不好仰泳！.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/06_仰泳专项水性的练习步骤和练习目标.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/07_6鞭腿的本质，两个动作搞清楚鞭腿怎么踢.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/08_7仰泳腿专项技巧，除了鞭腿还需要注意些什么？.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/09_8仰泳腿常见错误.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/10_9流线型仰泳腿，阻力最小化.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/11_仰泳腿的练习步骤和练习目标.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/12_10仰泳蹬边出发（强化仰泳换气水性练习）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/13_10.1身体伸直没有？流线型的原理与练习方法.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/14_仰泳转体的练习步骤和练习目标.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/15_11反蛙泳（换气+仰漂的水性练习）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/16_仰泳小技能的练习步骤和练习目标.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/17_12转体转肩的陆上练习.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/18_12.5转体转肩大风车，中线还不稳？转体转肩还不到位？啊？.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/18_12.5转体转肩大风车，中线还不稳？转体转肩还不到位？啊？.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/19_13转体转肩的水中练习.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/20_14划手和换气的配合.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/21_15划手和转体的配合.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/22_16划手的出水、空中移臂和入水.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/23_17仰泳划手的抱水与推水.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/24_18仰泳全身配合，前交叉？两次腿？.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/25_仰泳划手和全身配合的练习步骤和练习目标.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/26_19滚翻转身.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/27_20仰泳如何游直线？又如何到池边？.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/28_21仰泳训练计划.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/29_22手总过中线？还在别肩？不要用手去带动肩膀.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/30_23侧身不稳？少年，你可知道霸体！水中控制身体重心的技巧.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/31_24【游泳规则】仰泳比赛规则努力讲解，有大佬还请指点.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/32_25【游泳规则】仰泳规则改动.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/33_26游泳训练笔记.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/34_27游泳的拉伸与放松.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/35_28【游泳】仰泳，你会拉水线么？（也是有技巧的！）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/36_29动作频率和动作速度的区别.mov
• 🎬 梦觉教游泳/【含游泳指导】仰泳课程/37_30成年人游泳怎么达级？.mov
• 🎬 梦觉教游泳/1_1课程介绍（下单前必看）(1).mov
• 🎬 梦觉教游泳/2_2练习的步骤和作业.mov
• 🎬 梦觉教游泳/3_3花洒淋头，超级怕水怎么办？(1).mov
• 🎬 梦觉教游泳/4_4换气陆上模仿练习.mov
• 🎬 梦觉教游泳/5_5浅水区换气练习.mov
• 🎬 梦觉教游泳/6_6连续换气.mov
• 🎬 梦觉教游泳/7_换气练习的步骤及作业.mov
• 🎬 梦觉教游泳/8_7手扶池边漂浮和漂浮站立（水性）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/9_8漂浮抬头换气.mov
• 🎬 梦觉教游泳/10_9灵活的漂浮，如何在漂浮中控制身体重心（水性）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/11_10蹬边漂浮（水性）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/12_漂浮练习的步骤及作业.mov
• 🎬 梦觉教游泳/13_11蛙泳腿陆上模仿练习.mov
• 🎬 梦觉教游泳/14_12漂浮蹬腿.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/15_13蛙泳腿和换气的配合.mov
• 🎬 梦觉教游泳/16_14漂浮蹬腿控制前进方向（水性）.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/17_15预防蹬蛙泳腿伤痛.mov
• 🎬 梦觉教游泳/18_蛙泳腿练习的步骤及作业.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/19_16仰头换气（水性）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/20_17仰漂站立（水性）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/21_18初级踩水及其在游泳中的应用.mov
• 🎬 梦觉教游泳/22_19滚翻与倒立（水性）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/23_水性和踩水练习的步骤及作业.mov
• 🎬 梦觉教游泳/24_20划手和换气陆上模仿练习.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/25_21划手和换气水中练习.mov
• 🎬 梦觉教游泳/26_22蛙泳全身配合.mov
• 🎬 梦觉教游泳/27_划手和换气的配合及全身配合练习的步骤和作业.mov
• 🎬 梦觉教游泳/28_23假呼吸.mov
• 🎬 梦觉教游泳/29_24假呼吸，吸气.mov
• 🎬 梦觉教游泳/30_25蛙泳腿的各种错误.mov
• 🎬 梦觉教游泳/31_26蛙泳换气困难怎么办？早呼气技巧.mov
• 🎬 梦觉教游泳/32_27中级踩水及其在游泳中的应用.mov
• 🎬 梦觉教游泳/33_28抬头蛙泳.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/34_29蛙泳总是沉得很深怎么办？.mov
• 🎬 梦觉教游泳/35_30蛙泳手腿不协调怎么办？两个练习搞定.mov
• 🎬 梦觉教游泳/36_31如何游直线.mov
• 🎬 梦觉教游泳/37_32蛙泳转身（蝶泳也适用）.mov
• 🎬 梦觉教游泳/38_33蛙泳水下长划手.mp4
• 🎬 梦觉教游泳/39_34腰腹发力，波蛙和蝶泳的基础.mp4
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